Tai Chi Chuan Lun (Le Discours du Tai Chi Chuan)

Une fois en mouvement, le corps tout entier doit être léger, vif et agile,
Il doit en particulier garder sa cohésion.
Le Qi (énergie vitale) doit être éveillé et stimulé,
Tandis que le Shen (l’esprit) doit être intérieurement retenu.
Aucune partie ne doit être déficiente ou défectueuse,
Aucune partie ne doit comporter de creux ou de bosse,
Aucune partie ne doit être coupée du reste ou tendue.
La racine se trouve dans les pieds,
C’est par les jambes que l’on décharge,
La taille détient le pouvoir de contrôle,
Et la manifestation s’effectue dans les mains et dans les doigts.
Depuis les pieds jusqu’aux jambes et à la taille,
Tout doit être complètement uniforme et simultané,
Que l’on fasse un pas en avant ou que l’on recule.
C’est ce qui donnera une bonne synchronisation et des mouvements corrects.
S’il y a des endroits où une bonne synchronisation et des mouvements corrects font défaut,
Les gestes deviennent arbitraires et désordonnés.
C’est à la taille et dans les jambes qu’il faut chercher la cause de ce mal.
Le haut et le bas, l’avant et l’arrière, la gauche et la droite fonctionnent tous de cette manière.
Tout cela est contrôlé par le Yi (l’intention) et non par l’extérieur.
Si haut il y a, immédiatement il y a bas.
Si avant il y a, immédiatement il y a arrière.
Si gauche il y a, immédiatement il y a droite.
Si le Yi est d’aller vers le haut,
Le Yi d’aller vers le bas est immédiatement là.
Si l’on élève quelque chose,
Il y a le Yi de le jeter avec une force accrue et de le fracasser.
De cette manière, on l’arrache par la racine,
Et la destruction sera rapide et indubitable.
Le vide et le plein doivent être clairement distingués.
Chaque lieu possède sa mesure propre du vide et du plein,
Chaque lieu se compose d’un vide et d’un plein.
Chaque partie du corps est ainsi enfilée aux autres,
Sans qu’il y ait la moindre rupture.
Le Chang Quan (boxe longue)
Est semblable au Chang Jiang (le fleuve long, autrement dit le Yangzi),
Qui roule et déferle sans interruption.
Des Treize Tactiques,
Peng (parer vers le haut), Lu (dévier sur le côté), Ji (pousser tout droit), An (appuyer vers le bas), Cai (déraciner), Lie (exercer une force en spirale), Zhou (utiliser le coude ou l’avant-bras) et Kao (utiliser l’épaule ou le haut du corps),
Sont les Huit Trigrammes.
Avancer, reculer, faire face à gauche, regarder à droite et rester fixe au centre,
Sont les Cinq Eléments.
Peng, Lu, Ji et An
Sont les trigrammes Qian, Kun, Kan, Li, c’est-à-dire les quatre points cardinaux.
Cai, Lie, Zhou et Kao
Sont les trigrammes Sun, Zhen, Dui, Hen, c’est-à-dire les quatre coins.
Avancer, reculer, faire face à gauche, regarder à droite et rester fixe au centre,
Sont le métal, le bois, l’eau, le feu et la terre.

Traduction de l'anglais de Ladan Niayesh