Une interprétation de la pratique des treize tactiques

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Utilisez le Xin (esprit, cœur) pour mouvoir le Qi (énergie vitale).
Dirigez-le et laissez-le descendre,
Afin qu’il s’accumule dans les os.
Utilisez le Qi pour mouvoir le corps,
Laissez-le circuler sans entrave,
Alors vous pourrez faire ce que vous souhaitez.
Si le Jing Shen (mental) est stimulé,
Alors il n’y a pas lieu de craindre que le poids puisse se pencher d’un côté.
C’est ce qu’on entend par ‘suspendre la tête’.
Le Yi (intention) et le Qi doivent être alertes et interagir,
Ils doivent se mouvoir en cercles et être vifs.
C’est ce qu’on entend par ‘les changements du vide et du plein’.
Pour décharger la force, il vous faut être calme et détendu,
Concentré sur une seule direction.
Au repos, le corps doit être centré, droit et confortable,
Afin de pouvoir contrôler les huit directions.
Diriger le Qi, c’est comme lancer une perle sur un chemin aux neuf tournants.
Nulle direction ne lui est inaccessible.
Mouvoir le Jin (force cultivée) est semblable à l’acier cent fois trempé.
Rien ne saurait lui résister.
Ayez l’apparence du faucon qui attrape un lièvre,
Ayez le Shen (l’esprit) du chat qui attrape une souris.
Dressez-vous comme la montagne fière,
Déplacez-vous comme un fleuve puissant.
Accumulez le Jin comme si vous bandiez un arc,
Déchargez le Jin comme si vous décochiez une flèche.
Cherchez ce qui est droit au milieu de ce qui se courbe,
Accumulez, puis déchargez.
La force vient de la colonne vertébrale.
Recevoir, c’est laisser partir.
Si le contact est rompu, reprenez le contact.
En allant vers l’arrière et vers l’avant, il nous faut plier,
En avançant et en reculant, il nous faut tourner et changer.
Ainsi pourra-t-on passer du plus souple au plus ferme.
Si vous inspirez et expirez correctement, alors vous pourrez être agile et flexible.
Si le Qi est correctement nourri, aucun mal ne peut vous atteindre,
Si le Jin est accumulé dans les courbes, alors vous en avez en abondance.
Le Xin est le commandant,
Le Qi est le drapeau,
Et la taille est la bannière.
Cherchez d’abord l’expansion,
Puis cherchez à devenir compact,
Alors vous obtiendrez un résultat fin et soigné.
On dit encore :
D’abord dans le Xin,
Puis dans le corps.
Gardez l’abdomen relâché.
Le Qi pourra alors pénétrer les os,
Le Shen sera détendu et le corps confortable.
Gardez cela toujours présent à l’esprit.
N’oubliez pas que lorsqu’il y a mouvement, il n’y a rien qui échappe au mouvement,
Lorsqu’il y a fixité, il n’y a rien qui échappe à la fixité.
Quand on se déplace vers l’avant et vers l’arrière,
Le Qi colle au dos,
Il s’accumule et pénètre la colonne vertébrale.
À l’intérieur, cultivez votre Jing Shen,
À l’extérieur, faites montre de calme et de sérénité.
Déplacez-vous comme un chat,
Déplacez le Jin comme si vous filiez la soie.
Le corps et le Yi sont entièrement concentrés sur le Jing Shen,
Pas sur le Qi.
S’ils se concentrent sur le Qi, celui-ci stagnera.
Ceux qui concentrent toute leur attention sur le Qi seront dépourvus de Li (force physique),
Ceux qui ne prêtent aucune attention au Qi n’auront que la puissance.
Le Qi est comme une roue,
La taille est comme un essieu.

Traduction de l’anglais de Ladan Niayesh

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